素敵な女性のスタイルって

 

 

 

 

素敵なスタイルの女性になってステキな男性と出会おう！

 

体重が2キロ落ちたにもかかわらず成功とは言えないということ。でもあたしは2キロは凄い☆と思ってしまうけど

 

 

見た目で明らかに３段腹のウエストは問題ですが💦
全身のバランスが取れていいて見た感じスタイルの良い女性なら数字はさほど関係ないような、、、。
洋服を買う時にあたしはMなのかしらLなのかしらと少し気になる程度ならさほど。
とは言うものの、女性がウエストサイズに敏感なのはわかる、、😴。
やっぱり間食などでカロリー摂取するとちょっと罪悪感を感じるし。

 

そもそも女性のウェストの平均値ってどれくらいなの？疑問に思ったので調べてみたわよ。

 

男性の中には、女性は58㎝位が普通？と本気で思っている人がいるようですが怒わよね💥
ウエスト・・・お腹の一番くびれた部分

 

日本人女性の身長別ウエスト平均サイズ

 

年齢別女性ウエスト平均値

 

30代以降になると、前半と後半での差が１㎝以上になるのよね。

 

計算式は身長（cm）×0.43だって！

 

下着メーカーが出している理想の計算式は
身長（cm）×0.38と言われています。

 

これは標準計算式に比べるとややモデルさんに近い数値になるわよね。
ムリムリって言っている人、聞こえたわよでも努力は必要よ！
少しは努力をしてみるんならここをクリック

 

じゃあ女性の魅力的なお尻ってどうかしら

キュッと上がってプリッとした丸いお尻。女性なら全員が憧れ、手に入れたいと願うパーツよね。
最近のトレンドはヘルシーで薄い小尻よりも、S字カーブがキレイな少しボリュームのあるヒップ。
「そんな美尻はどうしたら作れるの？」と疑問に思っているあなたのために、あなたにあったヒップメイク法で、憧れの美尻をつくろ。

 

 

美尻の定義

1. 形が良い
2. バランスが良い
3. お尻の位置が高い
4. エクボがある

あの有名人のヒップを思い出してみて。この4点、全て揃っていると思わない？

 

形が良い

美尻の条件に「キレイな形」は必須。垂れて四角いお尻や、ピーマンのようにしぼんだお尻では、他の人から褒められる理想の形ではないの。

 

理想の形は、ピーチ型。まんまるで適度にボリュームがあり、お尻の上部が膨らんでいることがピーチ型ヒップの条件。
筋肉がなければ「垂れ尻」や「潰れ尻」になってしまうため、筋トレは必須です。
適度に鍛えることで、大きさがあってもキュッと引き締まった「ピーチ型」のお尻があなたのものよ。

バランスが良い

美尻とは、それ単体を指すものではないの。
身長やウエストとの「体全体のバランス」が評価されて、初めて「美尻」っていうの。
理想のボディバランスを考えるうえで、便利な指標は二つ。
ウエストとヒップの黄金比は、より女性らしいボディラインの指標。「ウエスト：ヒップ＝0.7：1」が理想的なんだって。
まったくアプローチの違う2つの計算法だけれども、日本人女性の平均数値と照らした場合、理想のヒップサイズがほぼ同じ数値になることは驚き。
人によっては数値に開きが出ることもあるため、あくまで目安と考えてネ。

 

例をあげると、マリリン・モンローやオードリー・ヘップバーン、そして現代ではヴィクトリアシークレットのエンジェル「ケンダル・ジェンナー」が、黄金比の数値に当てはまる美尻を持っているんだって。普通の女性では無理だって？・・・・・そんなことはないと思うわ。

 

このバランスに近いボディラインを持つ女性は、「病気になりにくい」「妊娠しやすい」という統計も。
美尻と健康は表裏一体とも言えそう。そして健康であれば赤ちゃんも授かりやすいというわけ。

 

お尻の位置が高い

「垂れている美尻」なんてないのよ！
つまり、重力に負けずキュッと引き上がったヒップが魅力的だということ。

 

お尻の頂点の理想の位置は、体の中心よりも上。
日本人は特に体の後ろ側の筋肉がつきにくいため、背面を意識してトレーニングするのが美尻への近道。

 

ところであなたは「脚が長くてカッコいい」思い浮かべてみて？
思い浮かべてみると、きっとその人はヒップがキュッと上に位置しているはず。
そう、ヒップアップが叶えば同時に脚長効果も得られるということになるの。
誰しもが憧れる理想のスタイルを、ぜひ手にいれてね。

 

エクボがある

美尻には適度な脂肪が必要です。
しかしボリュームがあるだけでは理想のヒップとは言えず、引き締まっていることも条件の一つ。
難しいバランスですが、ヒップ周辺の「2つのえくぼ」を目安に判断しましょ。
一つ目はヒップと腰の境界線にあるヴィーナスのえくぼ。

 

これはお尻と背中の筋肉の高低差から生まれるの。
手に入れる条件は、お尻に筋肉と脂肪がバランスよく付いていて、腰周りの脂肪が少ないこと。
もう一つは、お尻を締めたときに左右にできるくぼみ、「お尻のえくぼ」。
純粋にお尻の筋力に影響しており、筋肉が弱まると隠れてしまうんだって。

 

これら二つに共通する条件は筋力。美しいヒップラインを手にするには、筋肉をつけることが必要だというわけ。
美尻には適度な脂肪が必要です。
しかしボリュームがあるだけでは理想のヒップとは言えず、引き締まっていることも条件の一つ。
難しいバランスですが、ヒップ周辺の「2つのえくぼ」を目安に判断してね。

 

NG！お尻が垂れる4つの習慣

 

美尻とは正反対の、ダメ尻になってしまう原因を考えたときの4つのポイント。

1. 骨盤の歪み
2. 筋力の衰え（痩せすぎ）
3. 脂肪が多すぎるor足りない
4. 姿勢が悪い

 

これらは全て日常生活の不摂生が原因。美尻を手に入れるには、ライフスタイルも見直す必要があるわ。

といった行動は、美尻にとってはNG。

つまりはこの逆、正しい姿勢を維持して、食事管理をしっかり行うことに気をつければ、
ダメ尻になるのを防げるということ。
美尻になるためには、悪習慣をなくしていくことも大切よ。
キレイなスタイルを手に入れてステキな男性と巡り合おう